Exit

عندما قال لي, جعلت الكثير من الأشياء إحساس. I now understand him better.”

If your partner was sexually abusedThis information is for partners of men who have been sexually abused in childhood or sexually assaulted as adults. حسنا المعيشة في, we regularly receive requests for information and support from partners wanting to understand how to respond when their partner discloses sexual abuse, and how they might best assist their partner, علاقتهما وأنفسهم.

Initial response

سماع أن شخص مقرب لك تعرض للإساءة الجنسية ليس من السهل أبدا. يمكن أن تأتي تماما صدمة.

على الرغم من انه قد فقط قد صرح مؤخرا لكم عن إساءة, وقال انه عادة ما يكون قد تم تشغيل أكثر في عقله سواء أن أقول أي شيء لبعض الوقت. There are some considerable barriers to men’s disclosure of sexual abuse or sexual assault. This means that sharing this information with you shows a significant belief and trust in you (شاهد الرجال والإفصاح: تقرير لنقول و الرجال والإفصاح: كيف يمكنك أن تساعد for more information around barriers to disclosure).

I didn’t know what I was supposed to say or do. The whole thing was so foreign to me and all I could think of was that I didn’t sign up for this stuff when I married him, كيف تجرؤ على انه جلب هذا في حياتنا. I felt angry with him and guilty all at the same time.”

الناس لديهم مجموعة متنوعة من الردود على سماع أن شخص قريب لهم تعرض للإساءة الجنسية. ومن المفهوم أنه قد تحتاج الوقت للعمل من خلال مشاعرك, الأفكار, physical reactions and questions that may come up, مثل “where to from here?” تقرير الناس الذين يعانون من الحزن العميق, شفقة, مفاجأة, صدمة, كفر, فضلا عن غضب شديد على الشخص الذي فعل هذا. كل هذه مفهومة, استجابات مشتركة.

واحدة من أكثر الأمور المفيدة التي يمكنك القيام به لنفسك هو أن تقبل أنه سيكون لديك مجموعة متنوعة من ردود الفعل, even ones that aren’t welcome. It can be reassuring to know some of the most common thoughts and feelings for partners when hearing about sexual assault.

Common immediate reactions

رعب

Often what you have heard about is horrible, so why wouldn’t you react in this way? Particularly if this is something you have had little experience with in your life.

كفر

نحن لا نريد أن نصدق هذه الأشياء يحدث في العالم الذي نعيش, شركائنا, الأطفال, family and friends live in. It can sometimes take a while to overcome the strong desire to believe that this is not real.

غضب

We don’t like hearing about people hurting those that we care about, and often this brings out a protective urge, خاصة إذا كنا نعرف من هم الناس الذين ارتكبوا أعمال. وهذا أمر طبيعي, ولكننا نعرف أيضا أننا لا نستطيع خوض معارك الناس لهم. للنساء, لا تستخدم للتعامل مع مثل هذه المشاعر من الغضب الشديد, it can feel especially difficult to manage.

Resentment

When a man tells his partner he has experienced sexual abuse and or assault in the past, this introduces a new piece of information into the relationship. It is common to experience feelings of resentment over that. After all, you may have made different decisions if you had had this information before.

Frustration

You might feel frustrated that he didn’t tell you earlier, and possibly resentful that your issues and concerns now seem to be taking second place. This can be especially the case when counselling begins: The partner who has experienced the abuse can seem to be pre-occupied by the events of the past, and you may feel “locked out” or left behind.

Some partners later find themselves frustrated that he is not “getting over it” or moving forward as quickly as they would like.

عار

هذا هو رد فعل من الصعب بشكل خاص للتعامل مع وغالبا ما لا يعترف به.

قد تشعر بالخجل من الأفكار الخاصة بك وردود الفعل. Maybe you didn’t completely believe him at first. Maybe you wished he hadn’t told you. Maybe you had some thoughts that he should have told somebody earlier, or done something to stop it. تعرف هذه الأفكار والأفكار ليست مفيدة بشكل خاص بالنسبة له, ولكن كان لديك منهم على أي حال. يمكنك أن تتأكد من أن شريك حياتك قد شعرت أيضا عار في بعض الأحيان. هذا هو شعور كنت تشارك على الأرجح, ولكن لأسباب مختلفة.

حزن

عندما هم من ذوي الخبرة الأذى العميق والألم شيء يتم فقدان دائما. هذا الشعور بالخسارة يجلب الحزن والأسى. مفهوم بعض الناس تجد من المفيد هي فكرة فقدان غامضة والحزن المحرومين. This refers to a loss that is not publicly recognised or validated.

مثلا, the grief we experience in the case of a death, a miscarriage, or a relationship breakdown is recognised and validated by society. The grief you may feel at learning of the abuse of your partner might not be as well understood by others. بدلا من ذلك هو شخصي عميق والخاص, and unlike other losses it may not be permanent, and therefore can contain hope. ويمكن أن تؤدي إلى حزين يتساءل عما إذا كانت حتى يحق لها أن تشعر الحزن والأسى.

عزلة

When a man is working on the effects of sexual assault, he is often on a solo journey through this process. Even though he may look for and appreciate your support and presence, وقال انه في بعض الأحيان قد يبدو أن تكون بعيدة عنك. وهذا يمكن أن يكون وحيدا جدا بالنسبة لك.

All of the above

في بعض الأحيان يمكنك تجربة عدد من ردود الفعل في نفس الوقت, على الرغم من أنها قد تبدو مناقضة لبعضها البعض.

 

It was a real rollercoaster of emotions after he told me about it – I was angry, حزين, نأمل أن في الماضي كان في العراء ويكفي تهريج حتى سعيد أنه لا يثق لي ما يكفي لتقول لي عن ذلك. What was hardest was that I just wanted to fix it all up and make it go away and I knew that I just couldn’t wave a wand and make it all better.”

كل هذه المشاعر وردود الفعل غير مفهومة على الاطلاق. Judging yourself harshly or trying not to have difficult or distressing feelings about a disturbing or distressing event is not particularly useful. It can be helpful to reassure yourself that most partners experience overwhelming emotional responses, and that these usually lessen in intensity over time. في بعض الأحيان يمكن أن يكون من المفيد أن يكون شخص ما (وأنه قد لا يكون شريك حياتك) معها يمكنك وضع بأمان هذه المشاعر والأفكار في كلمات.

بعض الطرق للاستجابة

عند سماع من الاعتداء الجنسي, كثير من الناس تعاني من الرغبة في مساعدة ورعاية شريكهم, للمساعدة في جعل الأمور أفضل. نحن جميعا الاستفادة من الرعاية والدعم في الأوقات الصعبة في حياتنا. ومن الناحية المثالية, سوف تكون قادرة على حد سواء للوصول إلى المساعدة التي تحتاج إليها: assistance that provides each of you individually and as a couple to experience greater sense of control, الاختيار والرفاه في حياتكم والعلاقات.

في السعي وتقديم المساعدة, it can be a challenge to strike the right balance between not leaving someone completely on their own to find their own way, and not taking over, rescuing or trying wrap him up in cotton wool.

We are beginning to develop a picture of what worries men, and what responses are helpful for both men who have been sexually abused and for their partners.

أنا لا أريد الناس أن ننظر في وجهي كما لو كنت نوعا من نزوة – ما زلت نفس الشخص كانوا يعرفون قبل; it’s just that they now have some new information about me.”

كنت قد فعلت بعض الاشياء المفيدة حقا:

القراءة على القضية

It can help to make yourself familiar with common difficulties experienced by men, as well as stories of hope and resilience. A lot of the material in print, على شبكة الإنترنت, and on television are popular media stories which are sensationalized and often contain “doom and gloom.” Try to access information that affirms peoples’ capacity to grow beyond their experience of abuse.

الحصول على الدعم

Talk to and receive assistance from somebody who is able to help you to understand and process your own feelings. Talk with knowledgeable others who can assist you to understand the issues your partner has been dealing with, and who can also support you in your role.

حضور لصحتك

Look after your own emotional, physical and spiritual needs. Doing so will build up your own coping and resilience, and also enable you to assist your partner to do the same. Having a model who demonstrates good self care will often encourage someone, consciously or not, to work towards this himself.

Partner was sexually abused

طرق مفيدة للرد

يؤمنون به ودعه يعرف هذا

Telling him that you believe him might be the single most valuable thing that you can say to him.

التعبير عن شعورك حول ما كان قد قال لك

وقال انه ربما تم أخذ في تعبيرات وجهك, your body language, and all of the other ways that you can tell him how you are feeling, as well as the words that you say. Being open and honest about your feelings is generally a good idea.

دعه يعرف أنك سوف تحترم السرية له

It is likely that your partner will have some sense of shame or guilt, and may not want others to know about his experiences. It is very important that you respect that this is his story and it belongs to him, and that he should tell whomever and whenever he chooses to tell, and that others are told by you only with his express permission. Having this sense of control and trust will help him move forward after years of “holding” this alone.

حصول على دعم لنفسك

If he asks you to keep this information to yourself, you may be feeling unsupported. It is best to talk with him about identifying a safe and trusted person, or a counsellor perhaps, التي يمكنك الحصول على دعم من والذين سوف تحترم السرية له. If you have discussed this with him, and he knows who you are seeking support from, then he will know that you want to be there for him. He may worry about you less as well.

مواصلة الأنشطة المعتادة الخاصة بك

وهذا يدل على شريك حياتك أن حتى هذا العنصر الجديد في حياتكم لا تضطر إلى تغيير الأشياء.

أحيانا, out of initial shock or misinformation, people can react in what are perceived as negative or unhelpful ways. إذا وجدت أن كنت قد تعثرت, أخطأ, or done or said something that was not considered helpful, لا يكون من الصعب جدا على نفسك. It is always useful to take time to reflect on what you have heard and your own initial responses, and to gather more information, before returning to the topic with your partner.

بعض الأخطاء الشائعة

لا يصدقه

Denying or minimizing the impact of the experience for him, as not as bad as it seemed, or so long ago that it should be forgotten or put away somewhere, is a common reaction. يمكن أن تساعدنا على التعامل مع الأشياء التي لا نريد أن نعترف كما يحدث في العالم الذي نعيش فيه.

التفاعل مع الرعب والغضب

فمن المفهوم أن كنت قد ترغب في اتخاذ الإجراءات اللازمة لتصحيح ما قد حدث. هذا هو غريزة الحماية المشتركة. It is important that you don’t try to take control, but rather support your partner in his decisions around this issue.

Telling others without your partners’ knowledge

It can be difficult to hold this new information, and it is understandable that you might want to share it with others that are close to you. If you have done this you could go back to those persons and tell them about your new understanding around the need to respect your partner’s confidentiality, ونطلب منهم القيام نحترمه أيضا.

Perhaps you are dealing with your own experience of sexual abuse or assault

إذا كان لديك تجربتك الخاصة من الاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي, ثم نسمع عن تجربة شريك حياتك يمكن أن تكون مؤلمة خاصة, خاصة إذا كنت لا تتحدث عن ذلك له أو أي شخص آخر.

فجأة الأفكار والمشاعر حول الاعتداء بلدي جاء الفيضانات مرة أخرى. لم أكن أريد أن نتذكر ذلك، وأنا كان غاضبا معه لسحب كل شيء حتى… ولكن لم أستطع أن أقول له عن ذلك… ليس الآن. كنت عديمة الفائدة. He needed my support and I felt like I was drowning.”

أشياء يمكنك القيام به

احصل على الدعم إذا لزم الأمر

قد يكون من المفيد بالنسبة لك أن تنظر يتحدث الى صديق موثوق به, النسبية أو حتى مستشار, either individually, as a couple, أو كليهما. إذا كنت قد شهدت أيضا الاعتداء الجنسي أو الاعتداء الجنسي, this might be a time to find a counsellor to make sure you are properly supported, and have the opportunity to discuss the mix of issues raised for you by your partner’s disclosure to you.

التحدث مع شريك حياتك

قد يعني هذا الحديث لشريك حياتك حول ردود الفعل الخاصة بك, مشاعرك والأفكار. You may have questions you need to ask him, or things you want to reassure him about. تقرر اذا كنت ترغب في التحدث معه عن تجربتك من الاعتداء الجنسي, أن تكون واضحة حول ما كنت تبحث عن من له. يستفيد جميع الشركاء من الدعم والمعلومات حول أفضل السبل التي يمكن أن تساعد في هذا الوقت بالذات. What works for one person may not be exactly what another person is looking for at that time.

معرفة المزيد

هذا الموقع هو بداية جيدة. هناك على حد سواء أوجه التشابه والاختلاف في الرجال وتجارب المرأة من الاعتداء الجنسي. Feel free to look at the other pages and sections of this website to educate yourself about sexual abuse and helpful ways of managing. Dispelling some of the myths and rumours around sexual assault has been very helpful for many partners, as well as reading about relationship challenges و common difficulties.

يبقى الأمل

آثار الصدمة والاعتداء لم يكن لديك لتكون حكما بالسجن مدى الحياة لشريك حياتك ونفسك. هناك قصص عديدة من المرونة, الأمل والانتعاش. There are many examples of men who experience sexual assault and are able to lead healthy, ناجحة ومستقرة عاطفيا, مجزية والوفاء حياة. They are not the “walking wounded” and this part of their lives does not have to define them.

تأكد أن لديك حياة وتجعلها قادرة على الاستمرار

فمن السهل أن تضع المصالح الخاصة بك, الصداقات والعلاقات في الانتظار, معتبرا أن قضاياه هي أكثر أهمية من مشاعرك. في حين أن هذا أمر مفهوم, ليس من المفيد جدا بالنسبة لك وفعلا ليس من المفيد بالنسبة له.

كل الخطوات العملية يوم لتعتني بنفسك

وربما كنت بالفعل القيام بالعديد من الأشياء المفيدة لرعاية نفسك. قد تكون ذات فائدة تذكر إلى أي شخص, بما في ذلك نفسك, إذا لم يكن لأولويات الرعاية الذاتية. ال الرفاه قسم من هذا الموقع هي مفيدة لكلا من الرجال والنساء, إذا كنت قد تعرضت لاعتداء جنسي أم لا. بعض استراتيجيات مفيدة بشكل خاص يمكن أن يكون:

نوم

تأكد من القيام بذلك ونفعل ذلك أيضا. There are some extremely useful sleep hygiene protocols available. إذا النوم الخاصة بك هو سيئ وبعد ذلك سوف يكون له تأثير سلبي على صحتك وقدرتك على التعامل.

ممارسة

Make sure you have some exercise in your day. والسر هو أن تجد شيئا أن تستمتع فعلا. معظمنا, حتى مع أقوى من سوف يجدون صعوبة في التمسك في شيء نحن لا نحب.

تعزيز العلاقات الأخرى الخاصة بك

The healthiest partnerships are relationships between people who have strong relationships with other people such as friends, زملاء العمل والعائلة. هذه العلاقات تتطلب وقتا وطاقة وتحتاج أن تعطي لنفسك الإذن للقيام بذلك.

مراقبة صحتك الجسدية

تأكد أن لديك علاقة جيدة مع GP ولها فحوصات طبية دورية. تحديد أولويات صحتك يعني أيضا التأكد من لديك جيدة, اتباع نظام غذائي صحي, واحد حيث يمكنك التمتع طعامك باعتبارها واحدة من متع الحياة لشيء عظيم.

Explore avenues to practise relaxation

This could be through mindfulness, اليوغا, تاي تشي, والتأمل, قضاء بعض الوقت في الطبيعة, حضور لاحتياجاتك الروحية, وإيجاد وسائل مجدية للاتصال عميق مع الآخرين.

وصول المزيد من الدعم إذا كنت في حاجة إليها

قد يكون قد تم بالفعل استخدام الموارد الخاصة بك والشبكات للحصول على الدعم. هذا يمكن أن تكون مفيدة جدا. ويمكن أيضا كنت قد تمكنت من الوصول إلى بعض القراءة والمعلومات المفيدة. إذا كنت تجد نفسك الشعور بالإرهاق أو إذا كنت ترغب فقط أكثر قليلا من الدعم والمساعدة التي يمكن أن تنظر في حجز لرؤية مستشار أو المعالج الذي تفهم الصدمة وتأثير الاعتداء الجنسي على العلاقات.

 

5 تعليقات

  1. Comment by Marian Worldon

    Marian Worldon الرد أكتوبر 16, 2016 في 11:20 PM

    My husband of 40 + years I care for him but he doesn’t have feelings for me. He has been verbally abusive to me for so long. He has slept on his own for 16 yrs. He told me his been going to a meeting place for gay men & having sex with random men. Even contracting herpes in 2014. I feel angry sad, dead inside and suicidal. How can I feel normal again. I cant eat or make eye contact with him. He doesn’t think he’s done anything wrong but he hurt me so bad I cry we have 3 adult children & granchildren. I cant get this out of my mind I hate him I don’t work I’m nearly 60yrs old He had counseling and was told to go ahead and have sex with men if he wants. I just want to die he doesn’t care how much hes hurt me. I cant talk to him or look at him I feel like dying, I really do. I’ve suffered from depression for most of my life and suicidal. I çant smile not happy anymore. I don’t want anymore conseling I had it foŕ years due to my depression. What can I do?

    thankyou
    ماري

    • التعليق من قبل جيس [العيش الكريم للموظفين]

      قيد البازي [العيش الكريم للموظفين] الرد أكتوبر 28, 2016 في 11:27 في

      مرحبا ماري,

      Thanks for reaching out to us in this difficult time. I’m so sorry to hear you are in such a terrible bind. I have to say this almost sounds like an abusive relationship, as your needs are being knowingly and completely ignored and disrespected.. to the point where you feel miserable, ضائع, trapped and without any control over the situation.

      We have a page with some information for partners where there is conflict they may be a bit of help, however what I’m hearing is that your situation seems hopeless. You’re sure your husband has no feelings for you and has accepted no responsibility for how much he has hurt you. This definitely indicates he is not willing to change.

      Regardless of whether or not a partner has experienced sexual violence, abusive and damaging behaviour is unacceptable and you are under no obligation to tolerate it. I’m getting the sense though that your options are very limited here; you mentioned that you do not work which puts you in a very difficult position. You mentioned that you have three adult children, and I can understand not wanting to put them in the middle. Are there any other family, friends or people you are close to who are they able to support you (either practically or emotionally) إطلاقا? As this seems like far too much to go through alone.

      You also mentioned you’re not open to counselling as you’ve gone through this process for a long time for depression. I wonder though if it could be helpful to try again with a purely practical (or solution focused) aim? To explore your situation, your options, and any barriers or fears you have in regard to taking your various possible courses of action? This kind of counselling can be quite different to counselling for depression.

      Whether or not this is something you’re willing to give a go, the best thing you can do Mary is to ensure you take care of yourself through this highly stressful and painful timeand I don’t mean that as a meaninglesstake care!” I mean making the time to engage in things that will help you cope, build your resilience and well-being, and make you feel stronger. Self care can give you a more stable base from which to deal with a situation that may otherwise feel unbearable. It is for this reason we place such a high priority on the well-being section of our website. Please take a look and see if there are any strategies in there that may assist in building up your resilience.

      Mary please get in touch with us if you would like to chat more about what is going on for you. We can talk over the phone or through email.
      Wishing you the best.

  2. Comment by Marian

    ماريان الرد يناير 11, 2017 في 10:51 PM

    What is your phone number? I don’t handle things well

    الشكر
    ماريان

    • التعليق من قبل جيس [العيش الكريم للموظفين]

      قيد البازي [العيش الكريم للموظفين] الرد يناير 18, 2017 في 9:28 في

      If you’d like to talk to one of our counsellors, you can get in touch with us at (07) 3028 4648. I’ve also sent you an email.

  3. Comment by Nads

    Nads الرد مايو 15, 2017 في 10:31 PM

    My boyfriend just told me about a sexual abuse he had when he was very little. He never spoke about this with anyone in his whole life and he just told me after four years of relationship. The thing that worries me is the way he talks about it, it makes it seem like it’s not a big issue and that it’s in the past so it’s not a problem anymore. I’m concerned as I think there must be some kind of trauma behind it , but I don’t know how to behave. He obviously doesn’t like to talk about it, or to talk about any painful or uncomfortable feeling. A lot of his character tracts now makes much more sense.. like his not trusting anyone else apart from himself, or his cold way of seeing life. Do you have any advice to give me?

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. يتم وضع علامة الحقول المطلوبة *

Close
Go top