Выход

Welcome to well-being! This section of the Living Well website is our favourite — it’s where we focus on improving mental health and wellbeing, building resilience, and improving self care and helpful coping skills.

В жизни Ну, мы намерены поддержать людей жить полноценной, уход, подключенный, активный образ жизни. Мы не просто о сосредоточении на управлении симптомы, но улучшения психического здоровья. Для нас, “living well” means putting your life on the agenda, and “being well” is something you do, as opposed to something you находятся. While many people consider a state of wellbeing to be the final stage of recovery, we consider it the very first step.

So when people come and visit us at Living Well to get some support and work through issues, this is often how we begin. When you look at what you can do to improve your wellbeing, and make the time to engage in these behaviours, you are automatically improving your ability to cope with stress and difficulties. You are giving yourself a solid base from which to take further steps forward.

Depending on your current mental state, placing a focus on wellbeing in this way can be difficult. It often means making a conscious decision to engage in activities and behaviours you don’t yet feel ready to do. It often means making a personal commitment to maintain changes that are an every-day struggle. In highlighting the importance of the wellbeing strategies listed below, we recognise that what we are suggesting is not easy at all.

It may help to keep in mind that, in the case of mental and physical wellbeing, “feeling it” almost always follows “doing it.” This is shown again and again in the research and in our practice.

Improving mental health and wellbeing

Восстановление и упругость не отражают просто отсутствие проблемных симптомов, а интерес к жизни; положительное концептуализации себя те,; способность к образованию положительного, поддерживающей, и безопасные отношения; и возможность достижения выполнения качеству жизни. (1)

By placing a focus on wellbeing there is no presumption that problems will disappear — that’s not possible. Все, были ли они подвергались сексуальному насилию или нет, will confront problems and have to deal with them. Rather, what putting an emphasis on living well does is encourage you to put energy into identifying and doing things that are important to you, spending time with people you care about, and engaging in activities that fit your defined life purposes.

Не удивительно, an experience of sexual violence can derail you from these things. It can make you lose sight of where you are or even who you are. Rather than centering on the experience of abuse in your life, его воздействие на вас, или изучение того, как вы справились с его последствиями, Этот раздел очень многое о вас и как вы живете своей жизнью.

Поддержание физической формы статьи


Упражнения на внимательность

Релаксационные упражнения

Жить полной жизнью

Мы все выигрываем от того, различные стратегии управления трудные времена и усилить нашу эмоциональное благополучие. Хотя этот ресурс из Служба консультирования университета RMIT был разработан для поддержки студентов, чтобы управлять в стрессовых ситуациях, информации, листы и подкасты хорошо соединены и полезным для всех, кто желает жить полноценной и активной жизни.

Сайт: Поддержка жить полноценной и активной жизни

Ссылка: (1) McMAckin Р.А., Newman E., Фоглер J. М., & Keane T.M. (2012) Травма терапии в контексте: науки и ремесла доказательной практики. Американская Психологическая Ассоциация: Вашингтон.

 

1 комментарий

  1. Comment by William L . O'Connor

    William L . O'Connor Ответить Июнь 22, 2017 в 6:49 на

    I have been healed through diet, prayer and positive thinking. This site has so much valuable information. Спасибо

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Закрыть
Перейти сверху