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Welcome to well-being! This section of the Living Well website is our favourite — it’s where we focus on improving mental health and wellbeing, building resilience, and improving self care and helpful coping skills.

लिविंग खैर हम लोगों को पूरा रहने के लिए समर्थन करने के लिए प्रतिबद्ध हैं, देखभाल, जुड़ा हुआ, सक्रिय जीवन. हम सिर्फ लक्षणों के प्रबंधन पर ध्यान केंद्रित के बारे में नहीं कर रहे हैं, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य में सुधार. हमारे लिए, “living well” means putting your life on the agenda, and “being well” is something you do, as opposed to something you are. While many people consider a state of wellbeing to be the final stage of recovery, we consider it the very first step.

So when people come and visit us at Living Well to get some support and work through issues, this is often how we begin. When you look at what you can do to improve your wellbeing, and make the time to engage in these behaviours, you are automatically improving your ability to cope with stress and difficulties. You are giving yourself a solid base from which to take further steps forward.

Depending on your current mental state, placing a focus on wellbeing in this way can be difficult. It often means making a conscious decision to engage in activities and behaviours you don’t yet feel ready to do. It often means making a personal commitment to maintain changes that are an every-day struggle. In highlighting the importance of the wellbeing strategies listed below, we recognise that what we are suggesting is not easy at all.

It may help to keep in mind that, in the case of mental and physical wellbeing, “feeling it” almost always follows “doing it.” This is shown again and again in the research and in our practice.

Improving mental health and wellbeing

रिकवरी और लचीलापन बस समस्याग्रस्त लक्षण के अभाव को प्रतिबिंबित नहीं करते, बल्कि जीवन के लिए उत्साह; लोगों को स्वयं के एक सकारात्मक अवधारणात्मकता; सकारात्मक बनाने की क्षमता, सहायक, सुरक्षित रिश्ते और; और क्षमता प्राप्त करने के लिए जीवन का एक पूरा गुणवत्ता. (1)

By placing a focus on wellbeing there is no presumption that problems will disappear — that’s not possible. हर, चाहे वे यौन हिंसा या अनुभव नहीं है, will confront problems and have to deal with them. Rather, what putting an emphasis on living well does is encourage you to put energy into identifying and doing things that are important to you, spending time with people you care about, and engaging in activities that fit your defined life purposes.

आश्चर्य नहीं, an experience of sexual violence can derail you from these things. It can make you lose sight of where you are or even who you are. Rather than centering on the experience of abuse in your life, आप पर इसके प्रभाव, जांच या कैसे आप अपने प्रभाव के साथ coped है, इस खंड के बारे में बहुत ज्यादा है और आप अपने जीवन कैसे रहते हैं.

लेख भलाई


Mindfulness अभ्यास

विश्राम अभ्यास

एक पूर्ण जीवन जीने

हम कठिन समय का प्रबंधन और किया जा रहा है हमारे भावनात्मक अच्छी तरह से बढ़ाने के लिए रणनीतियों की एक किस्म के होने से सभी को फायदा होगा. RMIT विश्वविद्यालय परामर्श सेवा से इस वेब संसाधन तनावपूर्ण समय के दौरान प्रबंधन करने के लिए विश्वविद्यालय के छात्रों का समर्थन करने के लिए डिजाइन किया गया था, जानकारी, कार्यपत्रकों और पॉडकास्ट अच्छी तरह से एक पूर्ण और सक्रिय जीवन जीने के लिए देख किसी के लिए एक साथ और उपयोगी डाल रहे हैं.

वेबसाइट: एक पूर्ण और सक्रिय जीवन जीने के लिए सहायता

संदर्भ: (1) McMAckin आर.ए., न्यूमैन ई., Fogler जम्मू. एम., & कीन T.M. (2012) संदर्भ में ट्रामा चिकित्सा: विज्ञान और साक्ष्य आधारित अभ्यास के शिल्प. अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन: वाशिंगटन.

 

1 टिप्पणी

  1. Comment by William L . O'Connor

    William L . O'Connor उत्तर जून 22, 2017 पर 6:49 पर

    I have been healed through diet, prayer and positive thinking. This site has so much valuable information. शुक्रिया

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