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Welcome to well-being! This section of the Living Well website is our favourite — it’s where we focus on improving mental health and wellbeing, building resilience, and improving self care and helpful coping skills.

Au Salon Eh bien, nous sommes déterminés à aider les gens à vivre l'accomplissement, prise en charge, lié, une vie active. Nous ne sommes pas juste de se concentrer sur la gestion des symptômes, mais améliorer la santé mentale. Pour nous,, “living well” means putting your life on the agenda, and “being well” is something you de, as opposed to something you sont. While many people consider a state of wellbeing to be the final stage of recovery, we consider it the very first step.

So when people come and visit us at Living Well to get some support and work through issues, this is often how we begin. When you look at what you can do to improve your wellbeing, and make the time to engage in these behaviours, you are automatically improving your ability to cope with stress and difficulties. You are giving yourself a solid base from which to take further steps forward.

Depending on your current mental state, placing a focus on wellbeing in this way can be difficult. It often means making a conscious decision to engage in activities and behaviours you don’t yet feel ready to do. It often means making a personal commitment to maintain changes that are an every-day struggle. In highlighting the importance of the wellbeing strategies listed below, we recognise that what we are suggesting is not easy at all.

It may help to keep in mind that, in the case of mental and physical wellbeing, “feeling it” almost always follows “doing it.” This is shown again and again in the research and in our practice.

Improving mental health and wellbeing

Rétablissement et la résilience ne reflètent pas simplement l'absence de symptômes problématiques, mais plutôt une joie de vivre; une conceptualisation positive de soi les; la capacité de former positif, de soutien, et des relations sûres; et la capacité d'atteindre une qualité de réalisation de la vie. (1)

By placing a focus on wellbeing there is no presumption that problems will disappear — that’s not possible. Tout le monde, si elles ont subi des violences sexuelles ou non, will confront problems and have to deal with them. Rather, what putting an emphasis on living well does is encourage you to put energy into identifying and doing things that are important to you, spending time with people you care about, and engaging in activities that fit your defined life purposes.

Il n'est pas surprenant, an experience of sexual violence can derail you from these things. It can make you lose sight of where you are or even who you are. Rather than centering on the experience of abuse in your life, son impact sur vous, ou en examinant la façon dont vous avez fait face à ses effets, cette section est très bien de vous et comment vous vivez votre vie.

Bien-être des articles


Exercices de Mindfulness

Les exercices de relaxation

Vivre une vie pleine

Nous bénéficions tous d'avoir une variété de stratégies pour gérer les moments difficiles et d'améliorer notre bien-être émotionnel. Bien que cette ressource Web de l'Université RMIT Counselling Service a été conçu pour aider les étudiants universitaires à gérer en période de stress, les informations, des feuilles de calcul et des podcasts sont bien mis en place et utile pour ceux qui cherchent à vivre une vie pleine et active.

Site Web: Support pour vivre une vie pleine et active

Référence: (1) McMackin R.A., E. Newman, Fogler J. M., & Keane T.M. (2012) Traitement des traumatismes dans le contexte: la science et de l'artisanat de la pratique fondée sur des preuves. American Psychological Association: Washington.

 

1 commentaire

  1. Comment by William L . O'Connor

    William L . O'Connor Répondre Juin 22, 2017 à 6:49 sur

    I have been healed through diet, prayer and positive thinking. This site has so much valuable information. Merci

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