Saída

Welcome to well-being! This section of the Living Well website is our favourite — it’s where we focus on improving mental health and wellbeing, building resilience, and improving self care and helpful coping skills.

No Viver Bem, nós estamos comprometidos em apoiar as pessoas a viver cumprindo, cuidar, conectado, vida ativa. Nós não somos apenas sobre enfocando gestão sintomas, mas melhorar a saúde mental. Para nós, “living well” means putting your life on the agenda, and “being well” is something you do, as opposed to something you são. While many people consider a state of wellbeing to be the final stage of recovery, we consider it the very first step.

So when people come and visit us at Living Well to get some support and work through issues, this is often how we begin. When you look at what you can do to improve your wellbeing, and make the time to engage in these behaviours, you are automatically improving your ability to cope with stress and difficulties. You are giving yourself a solid base from which to take further steps forward.

Depending on your current mental state, placing a focus on wellbeing in this way can be difficult. It often means making a conscious decision to engage in activities and behaviours you don’t yet feel ready to do. It often means making a personal commitment to maintain changes that are an every-day struggle. In highlighting the importance of the wellbeing strategies listed below, we recognise that what we are suggesting is not easy at all.

It may help to keep in mind that, in the case of mental and physical wellbeing, “feeling it” almost always follows “doing it.” This is shown again and again in the research and in our practice.

Improving mental health and wellbeing

Recuperação e resiliência não refletem simplesmente a ausência de sintomas problemáticos, mas sim um sabor para a vida; uma conceptualização positiva de si os; a capacidade de formar positiva, apoio, e relacionamentos seguros; e a capacidade de atingir uma qualidade de vida. (1)

By placing a focus on wellbeing there is no presumption that problems will disappear — that’s not possible. Todo o mundo, se eles foram vítimas de violência sexual ou não, will confront problems and have to deal with them. Rather, what putting an emphasis on living well does is encourage you to put energy into identifying and doing things that are important to you, spending time with people you care about, and engaging in activities that fit your defined life purposes.

Não é de surpreender, an experience of sexual violence can derail you from these things. It can make you lose sight of where you are or even who you are. Rather than centering on the experience of abuse in your life, seu impacto em você, ou examinar como você tem lidado com seus efeitos, Nesta seção é muito sobre você e como você vive sua vida.

Bem-estar artigos


Exercícios de mindfulness

Exercícios de relaxamento

Vivendo uma vida plena

Temos todos os benefícios de ter uma variedade de estratégias para gerenciar tempos difíceis e melhorar o nosso bem estar emocional. Embora este recurso web do Serviço de Aconselhamento da Universidade RMIT foi concebido para apoiar os estudantes universitários gerir durante períodos de estresse, as informações, planilhas e podcasts são bem juntos e útil para quem quer viver uma vida plena e activa.

Site: Suporte para viver uma vida plena e activa

Referência: (1) McMackin R.A., E. Newman, Fogler J. M., & Keane T.M. (2012) Terapia do trauma no contexto: a ciência ea arte da prática baseada em evidências. American Psychological Association: Washington.

 

1 comment

  1. Comment by William L . O'Connor

    William L . O'Connor Resposta Junho 22, 2017 em 6:49 em

    I have been healed through diet, prayer and positive thinking. This site has so much valuable information. Obrigado

Deixe uma resposta

Seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios são marcados *

Close
Go top