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Welcome to well-being! This section of the Living Well website is our favourite — it’s where we focus on improving mental health and wellbeing, building resilience, and improving self care and helpful coping skills.

Bei Living Well sind wir dafür, dass Menschen zu leben Erfüllung verpflichtet, Pflege, verbunden, aktives Leben. Wir sind nicht nur über die Konzentration auf die Linderung der Symptome, aber Verbesserung der psychischen Gesundheit. Für uns, “living well” means putting your life on the agenda, and “being well” is something you do, as opposed to something you sind. While many people consider a state of wellbeing to be the final stage of recovery, we consider it the very first step.

So when people come and visit us at Living Well to get some support and work through issues, this is often how we begin. When you look at what you can do to improve your wellbeing, and make the time to engage in these behaviours, you are automatically improving your ability to cope with stress and difficulties. You are giving yourself a solid base from which to take further steps forward.

Depending on your current mental state, placing a focus on wellbeing in this way can be difficult. It often means making a conscious decision to engage in activities and behaviours you don’t yet feel ready to do. It often means making a personal commitment to maintain changes that are an every-day struggle. In highlighting the importance of the wellbeing strategies listed below, we recognise that what we are suggesting is not easy at all.

It may help to keep in mind that, in the case of mental and physical wellbeing, “feeling it” almost always follows “doing it.” This is shown again and again in the research and in our practice.

Improving mental health and wellbeing

Recovery und Ausfallsicherheit nicht spiegeln lediglich die Abwesenheit von problematischen Symptomen, sondern ein Lebensgefühl; eine positive Konzeption von Einsen selbst; die Fähigkeit, positive bilden, stützend, und sichere Beziehungen; und die Fähigkeit zur Erzielung einer zufrieden stellende Lebensqualität. (1)

By placing a focus on wellbeing there is no presumption that problems will disappear — that’s not possible. Jeder, ob sie sexuelle Gewalt oder nicht erlebt, will confront problems and have to deal with them. Rather, what putting an emphasis on living well does is encourage you to put energy into identifying and doing things that are important to you, spending time with people you care about, and engaging in activities that fit your defined life purposes.

Nicht überraschend, an experience of sexual violence can derail you from these things. It can make you lose sight of where you are or even who you are. Rather than centering on the experience of abuse in your life, ihre Auswirkungen auf Sie, oder untersuchen, wie Sie mit ihren Auswirkungen verkraftet, Dieser Abschnitt ist sehr viel über Sie und wie Sie Ihr Leben leben.

Wellness Artikel


Achtsamkeitsübungen

Entspannungsübungen

Ein erfülltes Leben

Wir alle profitieren davon, dass eine Vielzahl von Strategien, um schwierige Zeiten zu verwalten und verbessern unser emotionales Wohlbefinden. Obwohl diese Web-Ressource von der RMIT University Counselling Service wurde entwickelt, um Studenten zu unterstützen, um in stressigen Zeiten verwalten, die Informationen, Arbeitsblätter und Podcasts sind gut zusammen gestellt und nützlich für alle, die ein erfülltes und aktives Leben zu führen.

Webseite: Unterstützung für ein erfülltes und aktives Leben

Referenz: (1) McMackin R.A., Newman E., Fogler J. M., & Keane T.M. (2012) Trauma-Therapie im Kontext: die Wissenschaft und Kunst der evidenzbasierten Praxis. American Psychological Association: Washington.

 

1 comment

  1. Comment by William L . O'Connor

    William L . O'Connor Antworten Juni 22, 2017 bei 6:49 am

    I have been healed through diet, prayer and positive thinking. This site has so much valuable information. Dank

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