Welcome to well-being! This section of the Living Well website is our favourite — it’s where we focus on improving mental health and wellbeing, building resilience, and improving self care and helpful coping skills.

حسنا المعيشة في أننا ملتزمون بدعم الشعب للعيش الوفاء, رعاية, متصل, حياة نشطة. نحن لسنا مجرد عن التركيز على إدارة الأعراض, لكن تحسين الصحة النفسية. بالنسبة لنا, “living well” means putting your life on the agenda, and “being well” is something you do, as opposed to something you هي. While many people consider a state of wellbeing to be the final stage of recovery, we consider it the very first step.

So when people come and visit us at Living Well to get some support and work through issues, this is often how we begin. When you look at what you can do to improve your wellbeing, and make the time to engage in these behaviours, you are automatically improving your ability to cope with stress and difficulties. You are giving yourself a solid base from which to take further steps forward.

Depending on your current mental state, placing a focus on wellbeing in this way can be difficult. It often means making a conscious decision to engage in activities and behaviours you don’t yet feel ready to do. It often means making a personal commitment to maintain changes that are an every-day struggle. In highlighting the importance of the wellbeing strategies listed below, we recognise that what we are suggesting is not easy at all.

It may help to keep in mind that, in the case of mental and physical wellbeing, “feeling it” almost always follows “doing it.” This is shown again and again in the research and in our practice.

تحسين الصحة العقلية والرفاه

الانتعاش والمرونة لا تعكس ببساطة عدم وجود أعراض مشكلة, بل حبه للحياة; والفكر الإيجابي لتلك النفس; القدرة على تشكيل إيجابية, داعمة, والعلاقات الآمنة; والقدرة على تحقيق الجودة الوفاء للحياة. (1)

By placing a focus on wellbeing there is no presumption that problems will disappear — that’s not possible. كل شخص, سواء كانوا شهدت العنف الجنسي أم لا, will confront problems and have to deal with them. Rather, what putting an emphasis on living well does is encourage you to put energy into identifying and doing things that are important to you, spending time with people you care about, and engaging in activities that fit your defined life purposes.

ليس من المستغرب, an experience of sexual violence can derail you from these things. It can make you lose sight of where you are or even who you are. Rather than centering on the experience of abuse in your life, تأثيرها عليك, أو دراسة كيفية كنت قد تعاملت مع آثاره, هذا القسم هو إلى حد كبير عنك وكيف تعيش حياتك.

الرفاهية مقالات

تنبيه الذهن التدريبات

تمارين الاسترخاء

الذين يعيشون حياة كاملة

نحن جميعا تستفيد من وجود مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات لإدارة الأوقات الصعبة وتعزيز جيدا العاطفية وجودنا. على الرغم من أن هذا المورد ويب من خدمة الاستشارة جامعة RMIT تم تصميمه لدعم طلاب الجامعات لإدارة خلال الأوقات العصيبة, المعلومات, أوراق العمل والبودكاست وضعت معا بشكل جيد ومفيد لكل من يبحث في العيش حياة كاملة ونشطة.

الموقع: دعم للعيش حياة كاملة ونشطة

مرجع: (1) McMAckin قانون الجمهورية, نيومان E., Fogler J. M., & كين T.M. (2012) العلاج الصدمة في سياق: علم الحرف والممارسة القائمة على الأدلة. جمعية علم النفس الأمريكية: واشنطن.


1 التعليق

  1. Comment by William L . O'Connor

    William L . O'Connor الرد يونيو 22, 2017 في 6:49 في

    I have been healed through diet, prayer and positive thinking. This site has so much valuable information. شكرا

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. يتم وضع علامة الحقول المطلوبة *

Go top